PROPIEDADES DEL TOMILLO
PROPIEDADES DEL TOMILLO, BENEFICIOS PARA LA SALUD
¿Qué es el TOMILLO?
Composición del tomillo
- Contiene un alto aporte en fibra, calcio y fósforo.
- En su composición química destacan el aceite esencial y los flavonoides.
- El aceite esencial esta constituido principalmente por timol y carvacrol, dos sustancias con propiedades antibióticas, expectorantes y balsámicas.
- Contiene niacina la cual favorece la circulación de la sangre, reduce el colesterol y evita el síntoma de indigestion.
- También contiene ácidos fenólicos derivados de ácido cinámico (ácidos cafeico y rosmarínico), así como taninos, entre otros.
Una planta medicinal con sabor
Cuando frotamos los ramilletes nos impregnamos de su potente fragancia, que los expertos definen cómo caliente, especiada, penetrante y herbácea. Existen unas 40 especies distintas de tomillo, el Thymis vulgaris es el más común.
Propiedades del tomillo para la salud
Dentro de las propiedades del tomillo esta la de combatir diversos problemas respiratorios, posee un efecto broncodilatador que ayuda a abrir los pulmones, relaja él músculo bronquial y es antitusivo y antiespasmódico, es decir, ayuda a relajar y aliviar la irritación de las vías aéreas. Así mismo favorece la expulsión de moco y flemas.
La actividad antiespasmódica se debe al timol y al carvacrol.
Contra la anemia, al ser una planta muy rica en hierro, puede ayudar a aumentar el aporte del mismo en la alimentación, (para remontar la deficiencia en el organismo, se debe acompañar con una dieta rica en hierro).
Propiedades antisépticas y cicatrizantes, ayuda a limpiar y desinfectar heridas cutáneas o incluso oculares. Además favorece a la cicatrización ayudando a la pronta recuperación de lesiones.
Antioxidante, reduce el envejecimiento celular y los daños provocados por los radicales libres que no solo afectan a nivel cutáneo como orgánico o incluso celular, gracias a la importante cantidad de flavonoides que contiene.
Otra de las propiedades del tomillo es para la hipertensión, es rico en potasio, un mineral con demostradas propiedades para mejorar la hipertensión, la salud del corazón y de los huesos.
Contra el síndrome premenstrual, gracias a sus efectos antiinflamatorios, la infusión de tomillo tiene un efecto calmante para los dolores y cólicos menstruales, también ayuda a evitar problemas que se originan por los cambios hormonales como dolores de cabeza, de estómago, retención de líquidos y la irritabilidad en general.
Contra problemas bucales, contra aftas y llagas en la boca, se puede beber una infusión para desinflamar y desinfectar el área. También sirve como colutorio para aliviar el dolor de muelas y el sangrado de las encías.
Estimulante natural, otra de las propiedades del tomillo gracias a sus propiedades tónicas, es muy adecuado como estimulante en estados de astenia, debilidad o convalecencia; a esto se referían en la Antigüedad cuando hablaban de sus “propiedades milagrosas”.
Otras 8 propiedades del tomillo para la salud
- El tomillo es un fármaco con acción antiespasmodica, expectorante y antiséptica, entre otras.
- Actividad antiséptica, produce efecto antiséptico en el sistema respiratorio, en la cavidad bucal y en las vías urinarias.
- Es antiinflamatorio, ayuda a rebajar inflamaciones de lesiones y heridas gracias a su elevada cantidad de polifenoles.
- Propiedades antisépticas y cicatrizantes, ayuda a limpiar y desinfectar heridas cutáneas o incluso oculares. Además favorece a la cicatrización ayudando a la pronta recuperación de lesiones.
- Diurético, facilita la micción, de esta forma ayuda a eliminar elementos nocivos en el organismo a través de la orina, previniendo infecciones en el sistema genitourinario.
- Antibiótico natural, es muy útil cómo coadyuvante en el tratamiento con antibióticos en enfermedades digestivas, respiratorias, urinarias y venéreas, como la gonorrea, la diarrea infantil y el catarro.
- Otra de las propiedades del tomillo es contra él acné, es potente contra bacterias que causan este problema.
- En loción o en decocción, se usa contra los hongos de la piel y para fortalecer el cuero cabelludo frenando la caída del cabello.
Incorpóralo a tu día a día
Para poder beneficiarte de todos las propiedades del tomillo incorpora esta planta a tu día a día. Se puede administrar oral en infusiones, comprimidos, cápsulas, extracto fluido o seco y en aceite esencial. De manera extrema en decocción, gel antiséptico, alcohol de tomillo, aceite al tomillo, extracto de fluido.
El tomillo en la cocina
Aparte de las propiedades del tomillo para la salud esta planta se utiliza en la cocina, agrega tomillo a sopas, guisos, estofados, adobos, tortillas o huevos revueltos. También puedes añadir ramitas enteras a las cazuelas para darle más sabor. Una idea sabrosa es espolvorear hojas de tomillo y sal marina sobre las papas antes de asarlas.
También puedes hacer un aceite de tomillo casero para condimentar tus comidas.
Infusiones de tomillo
Beber regularmente la infusión de tomillo, tiene grandes beneficios para la salud, ya que tiene propiedades antiinflamatorias, combate problemas respiratorios, reduce problemas digestivos, tiene un efecto antioxidante, fortalece el sistema inmune, es diurético y un buen calmante.
Cómo preparar una infusion de tomillo:
- 1 cucharada de hojas de tomillo (10g)
- 250 ml de agua
Preparación:
- Primero debemos calentar una taza de agua hasta que hierva.
- Una vez que el agua este en ebullición, deberá añadirse el tomillo y dejarlo hervir 15 minutos aproximadamente.
- Hecho esto, se retira del fuego y se deja reposar unos minutos.
- Se filtra y se puede añadir un poco de miel o el edulcorante que se prefiera.
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Consume esta infusión de forma moderada, evitando más de una taza al día. Si deseas tomar más tazas puedes hacerlo con nuestras mezclas que podrás encontrar a continuación.
Nuestras infusiones con tomillo
<< Un hombre sabio debería saber que la salud es su posesión más valiosa. >> Hipócrates
¿Las plantas medicinales sirven?
Contraindicaciones del hinojo
Así como hablamos de las propiedades del tomillo también tenemos que hablar de sus contraindicaciones.
El abuso de dosis, sobre todo en forma de colutorio, puede aumentar en exceso el nivel de hormonas tiroideas. El aceite esencial puro por vía interna esta contraindicado durante el embarazo, la lactancia, en niños menores de 6 años o en pacientes con insuficiencia cardiaca o renal, úlceras gastroduodenales y algunas enfermedades neurologicas como la epilepsia o el Parkinson. Se recomienda evitar su consumo excesivo en personas con problemas cardiacos.
En caso de tener alguna enfermedad, lo mejor es seguir los consejos del profesional, es importante preguntarle si hay riesgos de efectos secundarios o interacciones por el consumo de esta planta.
Historia y origen
Productores de tomillo
El romero se comercializa en forma de aceite esencial, en planta seca para tomar en infusión y como shampoo entre otras presentaciones.
Según los datos de un estudio divulgado en Acta Polonige Pharmaceutica sobre las propiedades del tomillo, los extractos de tomillo mostraron efectos favorables en la reducción de la frecuencia cardiaca, la presión y el colesterol.
Una investigación publicada en el International Journal of Molecular Sciences, dice que el tomillo presenta actividades antimicrobianas, gracias a su principal compuesto activo, el timón, el cual ha demostrado efectos contra las bacterias Gram positivas como contra las Gram negativas.
Una investigación publicada en Avicenna Journal of Phytomedicine sobre las propiedades del tomillo, explica que el tomillo ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias ante condiciones como el asma.
Según una investigación divulgada en Journal of Cellular and Molecular Medicine, dice que una de las propiedades del tomillo es la de ser antioxidante, sobre todo la del ácido rosmarínico que ayuda contra el fotoenvejecimiento y el deterioro del colágeno actuando de forma beneficiosa contra los efectos ocasionados por la sobrexposición a la radiación solar UV.
El médico y apotecario inglés Nicholas Culpeper (1616 – 1654) en su libro » Complete Herbal», dice del tomillo lo siguiente: “ El tomillo vigoriza los pulmones, no habiendo mejor remedio para la tos ferina. Purga el cuerpo de la flema y es un excelente remedio para el aliento corto. Un ungüento hecho de él elimina las hinchazones calientes y las verrugas, ayuda a la ciática y a la dificultad de visión, y elimina los dolores y las durezas del bazo, siendo excelente para aquellos que padecen de gota. Si se toma la hierba por dentro, reconforta grandemente el estómago. “
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